suplementy białka

[...] (prosto, skośnie) z modlitewnikiem i rozpiętkami, hantle, drążek Dieta: 6 posiłków co 3 godziny Przeciwskaznania medyczne: nie przeciążać dolnej części kręgosłupa zbytnio (po prostu bez przesady) Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - kartuzaki w dniu 2010-12-03 01:00:44 Zmieniony przez - kartuzaki w dniu 2010-12-03 01:03:59

[...] 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 5 kg Dieta: Jadam normalnie 4-5 posiłków dziennie równomiernie rozłożonych czasowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 msc Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia marbo semi pro 17+ Dieta: zdrowo sie odzywiam, duzo bialka warzyw owocow itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (bedzie mono...)

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, łamany, dwa gryfy na hantle, ławka regulowana, obciazenie 85kg (bedzie wiecej niebawem) Dieta: staram się jeśc dużo węgli i białka,dziennie łyk oliwy z oliwek. Przeciwskaznania medyczne: mało ważne :P Zażywane suplementy: aktualnie nie

/SFD/Images/2015/12/30/554ad63041204bef9641ff3966e3282a.jpg Opis - Niska zawartość cukrów, tłuszczy - Pomaga budować masę mięśniową - Idealne przyswajanie Białko serwatkowe łatwo ulega trawieniu oraz charakteryzuje się bardzo dobrym składem aminokwasowym. Białka z pochodzenia zwierzęcego, włącznie z białkiem jaj uznawane są za białko najwyższej [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam ścisłej diety, staram się dostarczać organizmowi dużo białka jedząć naprzemiennie jednego dnia kurczaka, drugiego dnia tuńczyka, do tego dużo owoców i ryż w miarę możliwości Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mam możliwości jedzenia codziennie tych samych rzeczy dlatego wygląda to tak, a nie inaczej. Pytania mam następujące: -co w jakim posiłku warto dodać, a co odrzucić? -jakieś suplementy do tego? (omega3?) -w jednej z diet na masę spotkałem się w posiłkach przed treningiem i bezpośrednio po z Corbo i WPC? Może ktoś przybliżyć ten temat? -są jakieś [...]

[...] gram piersi plus warzywa V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej do tego jakies suple co wy na to? moge liczyc na kilogram tygodniowo przy takiej diecie? jakies suplementy? bede wdzieczna za kazdą sugestie Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 64 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 92 Obwód uda: - [...]

[...] w tym czasie wzbogacić swoją dietę i plan treningowy (już raczej ułożony, chcę przede wszystkim skupić się na łapach, toteż będę ćwiczył biceps i triceps razem) o jakieś suplementy. Sprawa pierwsza i najważniejsza - czy uważacie, że nie zaszkodzi, gdy faktycznie czymś poza białkiem, gainerem oraz witamkami Treca dodatkowo się wspomogę? Chodzi [...]

[...] Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna lub koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam ściśle określonej diety... staram się jeść dużo białka i całej reszty Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drazek, laweczka Dieta : brak, jem duzo bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: plan na mase, fbw Witam, chcialbym zaczac trening na sile i mase. Ulozylem cos takiego, ale nie wiem czy ten plan jest poprawny [...]

[...] wadze Staż treningowy na słowni: dawno temu 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle 5kg sztanga(?) 60-80cm o wadze ok 15-20kg Dieta: Problem z dieta opisany w poscie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie znam sie na tym

Witam. Tak jak w tytule mam problem z zorganizowaniem sobie diety i planu treningowego. Ćwiczę już 6 miesięcy, pierwszego miesiąca nie będę komentował bo szkoda gadać. Później przez 2,3,4 miesiąc mój plan treningowy wyglądał następująco: brzuch-ręce-brzuch-przerwa i tak w kółko. Nie prowadziłem ustalonej diety jedyne co dostarczałem dodatkowo to [...]

[...] 1) typ sylwetki: atletyczna 2) wiek 30 lata 3) waga/wzrost 110/194 4) staż treningowy 8 lata ( z przerwami) 5) cel cyklu - siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mesomorph, MR1, T100, Plutonium 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, Białka 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 dni 10) informacje na temat [...]

[...] ale zwykle się tam obijam. Kiedy jednak będę znów na siłowni to urządzę tam trening) Kolejny problem... zastanawiam się, czy nie ważę za mało, czy w ogóle dam sobie radę... suplementy odpadają. Jeśli o dietę chodzi to staram się jeść dużo białka, jem kilka posiłków dziennie (mniejszych) co do tej pory mi się nie zdarzało. Jeszcze tydzień tamu w [...]

[...] na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem , gryf łamany , gryf prosty , sztangielki, łąwka do brzuszków Dieta: 460 G węglowodanów 180 G białka 80 G tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo i białko i kreatyna

[...] w stanie rozpisać dietę na masę, która będzie zawierała w obie 6000 kcal/dzień? Dietę chciałbym stosować przez cały czerwiec i lipiec. W diecie chcę żeby zostały zawarte 2 suplementy: http://allegro.pl/item1049553947_bialko_ostrowia_wpc_80_1_8kg_oryginal_najtaniej.html http://allegro.pl/item1050021485_olimp_carbo_3_1_kg_gratis_dwa_napoje.html [...]

[...] 1.5 pół roku. Od pół roku intensywnie. Uprawiane inne sporty: Kyokushin karate - od dziecka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie mam ułożonej konkretnej diety. Staram sie jeść żywność z dużą ilością białka. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Gainer

Witam, Jestem na redukcji i już zeszło ponad 9 kg i 9 cm w pasie ;) więcej tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DStozek__Mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_pokazania_si%C4%99_bez_koszulki_!-t1012884.html Czas zmienić trening z FBW. Padło na Push pull i 2 x CF w tygodniu. Plus bieganie itp. Proszę o ocenę : Będzie tylko jeden zestaw po paru tyg podmienię [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej Full osprzęt Dieta: Ułożona Białko: 176g Tłuszcze: 109 Węglowodany: 238 Kcal: 2621 - wartości podane z dziennika posiłków Vitalmax Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: uzupełnienie Białka, wit+min, omega, ZMA Zmieniony przez - marasb87 w dniu 2010-12-26 12:21:37